Người ta nói cái răng cái tóc là gốc con người. Vì tôi là Bác Sĩ Nha Khoa và tôi hơi méo mó nghề nghiệp một tí, tôi luôn nói rằng cái răng quan trọng hơn vì tóc dài hoặc tóc khô, đa số chúng ta có thể tạm quên. Trong khi răng đau, khó ai mà chịu đựng mãi được.

 

Đa số chúng ta khi lớn lên hay bị sâu răng và bị sưng lợi. Có người đi khám răng định kỳ. Có người chỉ đi chữa khi bị đau. Có người để quá lâu cho đến khi răng bi gãy hoặc cơn đau hoành hành làm cho họ mất ăn mất ngủ và không đi làm được thì mới đi chữa trị. Trong trường hợp nầy viêc chữa trị rất tốn kém, mất thì giờ mà có khi không  chữa dược nữa. Khi một cái răng bị mất mà không được thay thế sẽ làm cho thức ăn không được nghiền nát một cách hữu hiệu nên ảnh hưởng đến bao tử vì cơ quan tiêu hóa thức ăn này phải hoạt động nhiều hơn và dẫn đến đau bao tử. Một khi bao tử có vấn đề thì sức khỏe sẽ yếu kém, và chúng ta sẽ tốn tiền và già đi mau lắm!

 

Câu hỏi chính mà chúng ta thường bàn cãi là : Làm sao để tránh được vấn đề nầy?

 

Sợi dây floss, bàn chải mềm, kem đánh răng và khám răng định kỳ là những vũ khí lợi hại để giúp chúng ta trong vấn đề nầy.

 

Bạn nên floss và đánh răng mỗi ngày hai lần, nếu có thể sau bửa ăn trưa và sau bửa ăn tối. Nếu trong ngày bận thì sau bửa ăn sáng và trưa nên floss va súc miệng với nhiều nước để thức ăn kẹt trong kẻ răng được tống khứ ra. Nếu có thể làm vài lần trong ngày (thí dụ mỗi khi bạn đi uống nước thì nhớ súc miệng). Để đỡ bị sâu răng, nhớ súc miệng sau khi ăn hoặc uống những đồ ngọt (cà phê sửa, nước ngọt, kẹo ngậm...). Việc làm nầy giúp loại bỏ những thức ăn còn kẹt trong kẻ răng và làm loãng đi độ acid còn lại trong miệng do sự lên men của chất ngọt từ đường hoặc tinh bột mà bạn vừa mới ăn. Chất acid nầy sẽ làm yếu men răng và dẫn đến sâu răng.

 

Phần lớn chúng ta đánh răng vào buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn nhớ phải floss, đánh răng bằng bàn chải mềm từ hai đến ba phút, không nên đánh mạnh nhưng phải đánh kỹ lưỡng vì đây là lúc bạn trừ khử các chất dơ trong miệng trước khi đi ngủ. Nếu có thể sau khi đánh răng, bạn đừng nhổ ngay dung dịch nước miếng và kem đánh răng (mixture of saliva and toothpaste) mà nên giữ trong miệng thêm vài phút để giúp cho chất fluoride có thì giờ thấm vào các kẻ hở giữa răng làm cho men răng cứng thêm (remineralization), giết vi trùng, và làm xoa dịu đi sự ê ẩm của cổ răng (exposed root surface).

 

Để tôi chia xẻ với các bạn cách tôi làm hai hoặc ba lần một tuần vào buổi tối: đầu tiên tôi floss rồi đánh răng, và sau đó tôi giữ dung dịch nầy trong miệng trong khi tôi tắm. Sau khi tắm xong, lau mình và mặc quần áo, tôi nhổ dung dịch nầy ra và đi ngủ. Đây là cách làm đơn giản, không tốn kém tiền bạc nhưng thật là hữu hiệu cho sức khỏe. Chỉ tốn thêm vài phút mỗi tối chúng ta sẽ tránh được nhiều sự phiền toái khó chịu vì đau nhức răng, tránh được sự hôi miệng, tránh được sự đau đớn khi phải gặp Nha Sĩ, và nhất là tiết kiệm được nhiều tiền để dùng vào việc khác.

 

Bạn cũng đừng quên đi Nha Sĩ mỗi sáu tháng để họ khám và làm sạch răng. Nhớ dùng bàn chải thật mềm (very soft, ultra soft) và nên hỏi  Nha Sĩ cách dùng bàn chải. Nhớ uống thêm vitamin C và D để làm tốt lợi va tốt răng. Tuy nhiên, một khi bạn có quá nhiều sâu răng, thì cách tôi trình bày chỉ giúp ích cho bạn một phần nào thôi. Thân chào các bạn.